研究显示儿童睡眠不足易长胖

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立即到健康社区参与热门讨论 美国科学家近日公布的一项研究报告显示，睡眠不足除了使儿童容易情绪波动和学习成绩较差之外，还容易导致儿童长胖。 据美国媒体日前报道，美国西北大学的研究人员用5年时间追踪了2000多名儿童上床睡觉和起床的时间，结果发现睡眠与体重有一定的关系。在3岁到8岁年龄段的孩子中，上床睡觉晚的孩子体重容易超标；在8岁到13岁年龄段的孩子中，起床过早的孩子比其他孩子容易长胖。 研究人员在最新一期《幼儿发展》杂志上报告说，睡眠对体重的影响在男孩与女孩之间并无太大差别。 参与这项研究的儿童问题专家斯内尔说，让儿童早睡晚起，并将上学时间推迟，是帮助儿童减肥的低成本方法。让儿童多睡1小时能把3岁到8岁年龄段的儿童超重的比率从36%降到30%，并能将8岁到13岁年龄段的儿童超重比率从34%降到30%。 斯内尔说，目前美国孩子普遍缺觉。研究显示，7岁儿童平均睡眠时间少于10小时，达不到美国睡眠基金会提出的要求。该基金会要求，5到12岁的孩子每天应有10到11小时睡眠。

　　
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